čtvrtek 14. srpna 2014

RECEPT: kapustové smoothie


     V létě je vždycky mnohem snazší žít zdravěji a pití smoothies je jeden z benefitů léta, kdy je k dostání spousta čerstvého ovoce i zeleniny. Nejdříve jsem se zdráhala mixovat a pít zeleninu, ale jakmile jsem to poprvé hecla s baby špenátem, už mixuju vše: třeba kapustu, mrkev, meloun, řepu,… Kapustu ve smoothie skoro necítíte, ikdyž se jí tam dává hodně a je z ní spousta vitamínů. Tak jdeme na to!

Rozmixujeme:

– 4 listy natrhané, omyté kapusty bez té tvrdé části uprostřed
– 1 plechovku kokosového mléka
– lístky bazalky
– 1/2 ananasu
– 1 mango

Nejdřív mixujte zeleninu s mlékem, aby se správně rozsekaly drobné kousky a pak až přidejte ovoce. Dobrou chuť!


     In the summer it's much easier to eat healthier and smoothie is one of the summer perks. I was firstly unsure about drinking veggies but I tried baby spinach and it was so good I am mixing everything now: kale, carrot, watermelon, beet,… You can barely taste kale in your smoothie but it's so full of vitamins. Let's do this!

Blend:

– 4 leaves of kale, washed, without the thick central part
– 1 can of coconut milk
– basil leaves
– 1/2 pineapple
– 1 mango

Firstly, blend veggies with milk to make it smooth and then add fruit.
Bon appétit!

10 komentářů:

  1. tak teda nevím// kapustu snesu jen v polívce ale s tím ananasem a vším, by to mohla být zajímavá kombinace,)

    _______________________
    http://deny-garnet.blogspot.cz

    OdpovědětVymazat
  2. Such a cool recipe! definitely need to try and make it :)

    www.mandybajwa.blogspot.com

    OdpovědětVymazat
  3. Jdu to vyzkoušet! Vypadá to super :)
    Stav se zase u nás brzy
    XX
    -Audrey a Pearl
    http://audreyandpearl.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  4. Hmm vypadá to lákavě, díky za tip :))

    OdpovědětVymazat
  5. Vypadá zajímavě a musí chutnat ještě zajímavěji! Ale dobrý tip!

    OdpovědětVymazat
  6. Kapusta tam fakt skoro nejde cítit:) Určitě zkuste. A děkuju za komentáře:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Pokud tam kapusta není tolik cítit, tak ho snad zkusím taky :)

      Vymazat
  7. Kapustu teda nesnáším, ale věřím tomu, že ji přebije ten ananas a mango :D Ale super tip, dělat smoothie i ze zeleniny :) Kdybys chtěla, můžeme se navzájem sledovat :) Stávám se tvým pravidelným čtenářem.

    http://recenzekamsepodivas.blogspot.cz/

    OdpovědětVymazat
  8. This smoothie sounds delicious, I will have to try it!

    xx Kelly
    Sparkles and Shoes

    OdpovědětVymazat
  9. opravdu zajímavá kombinace :) na tu kapustu bych si asi netroufla, ale když říkáš, že nejde cítit...

    OdpovědětVymazat